Tai Chi

Tai Chi, ook wel geschreven als Tai Chi Chuan of Taijiquan. Het is in China een eeuwenoude bewegings- en krijgskunst waarvan iedere beweging de filosofie van yin en yang belichaamt. Tegenwoordig beoefenen over de hele wereld miljoenen mensen iedere dag Tai Chi  om hun gezondheid te verbeteren en te onderhouden.

Tai Chi is een zachte bewegingsvorm en wordt sierlijk en ritmisch in een traag tempo uitgevoerd. Het lijkt simpel maar er is veel concentratie en (wils)kracht voor nodig om de balans en spiercontrole vol te houden.

Basiscursus Tai Chi januari - februari 2012

Elke les bestaat onder andere uit basisoefeningen waarin aspecten als ontspanning, balans, goede lichaamshouding, concentratie en energie centraal staan. Het oefenen van een vorm (Tai Chi for arthritis), oefeningen met tweetallen en Chi-Kung (energieoefeningen). Daarnaast leert u acht brocaat oefeningen.
De les is erop gericht dat ieder binnen een prettige en leerzame sfeer toekomt aan het ontdekken wat Tai Chi te bieden heeft, en daar zijn of haar voordeel mee te doen. Er wordt aandacht besteed aan de NAN en de SUN stijl. De vorm uit de SUN stijl is  uitermate geschikt voor mensen met een reumatische aandoening. Na de cursus heeft u genoeg stof om zelf thuis te oefenen, je even losmaken uit de dagelijkse dingen en terugkomen bij jezelf. 

  =====>>>>>  U kunt zich hiervoor tot 10 januari 2012 opgeven via deze website!  <<<<<=====

 
Wat kan Tai Chi voor u betekenen

Tai Chi kent meerdere vormen welke bestaan uit langzame, vloeiende bewegingen die zonder inspanning worden uitgevoerd met de blote hand. Door de langzame bewegingen worden de energieblokkades in de meridianen (energiebanen) opgeheven, het stimuleert het zenuwstelsel, verbetert de bloedsomloop, versterkt spieren en pezen, vermindert spanning, kalmeert, brengt lichaam en geest tot rust en evenwicht. Tai Chi oefeningen zijn geschikt voor jong en oud, man en vrouw.

Hoewel Tai Chi een ontspannende sport en heilzaam is voor lichaam EN geest heeft het niet zo'n krachtige werking op hart en longen als een inspannende sport. Daarom is Tai Chi in combinatie met bijvoorbeeld Judo, Karate of Fit walking een ideale combinatie.
 

Tai Chi stijlen

In de loop der jaren zijn er verschillende stijlen ontwikkeld. Je kunt niet zeggen welke de beste is. De verschillende stijlen hebben dezelfde basisprincipes maar verschillende karakteristieken en zijn uniek en waardevol op hun eigen manier. 
De vijf belangrijkste zijn: Chen-stijl, Yang-stijl, Hao-stijl, Wu-stijl, Nan stijl en de Sun-stijl.
De SUN-stijl is de jongste van de belangrijkste stijlen. Wordt gekarakteriseerd door soepele stappen en zachte, vloeiende bewegingen. De meer fysiek krachtige bewegingen worden weggelaten. Haar zachte houdingen en hoge standen maken het zeer geschikt en gemakkelijk aan te leren o.a. aan ouderen. Door de essentie van twee andere interne vechtkunsten (xingyiquan en baguazhang) op te nemen bevat de sun-stijl unieke en krachtige Qigong welke vooral effectief is voor herstel en ontspanning.