Weerbaarheidstraining

Weerbaar zijn betekent onder andere dat je op een passende manier kunt opkomen voor jezelf. Niet iedereen kan dat even goed. Het doel van een weerbaarheidstraining is effectief te reageren op grensoverschrijdend (pest)gedrag, het creëren van een veilig gevoel en het vergroten van het zelfvertrouwen.

Je leert tevens gemakkelijke doch simpele zelfverdedigingstechnieken, gebaseerd op natuurlijke lichaamsbewegingen en logische verdedigingsprincipes. Daarnaast is natuurlijk het plezier hebben in bewegen en sportief bezig zijn ook belangrijk.

Voor elke leeftijdscategorie is er een cursus op maat. De cursus bestaat meestal uit vijf lessen en kan in principe overal worden gegeven. Bijvoorbeeld in jeugdcentra, buurthuizen, scholen of gymnastieklokalen. De cursus wordt afgesloten met een certificaat.

Cursus inhoud

Tijdens een cursus wordt gebruik gemaakt van psycho-fysieke technieken. Belangrijke aandachtspunten hierbij zijn:

• Kracht op een effectieve manier kunnen toepassen. 
• Op een juiste manier gebruik maken van je ademhaling. 
• Conflictsituaties onderkennen en deze stapsgewijs leren op te lossen. 
• Hoe af te weren / te ontwijken en hoe te reageren op uiteenlopende situaties. 
• Leren om te gaan met vrees. 
• Niet in paniek raken, assertief gedrag aanleren. 
• Gebruik maken van lichaamstaal en lichaamshouding.
  

 Momenteel wordt er geen cursus gegeven. Neem contact op met Roelevink Sport als u belangstelling heeft voor een cursus!

Cursus voor verschillende doelgroepen

Zelfverdediging

Daarnaast verzorgen wij op aanvraag regelmatig zelfverdedigingsclinics of op maat gemaakte lessen. Bijvoorbeeld een drietal lessen, bestaande uit: 1 les judo, 1 les karate en 1 les zelfverdediging. Dit doen we aan bijvoorbeeld gemeentes, buurtverenigingen, voortgezet onderwijs, jongerenwerk.